close
Published : 12/04/2021 00:38 IST
Facebook Share
Twitter Share
WhatsApp Share
Telegram Share

జంక్‌ఫుడ్‌ తిన్నాక...

పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకూ జంక్‌ఫుడ్‌ని లొట్టలేసుకుని తింటుంటారు. కొందరికి రోజూ తినడం అలవాటైతే... మరికొందరు వారాంతాల్లో ఫుల్‌గా లాగించేస్తారు. దీనివల్ల కడుపుబ్బరం, అధిక రక్తపోటు, కోపం, చిరాకు, ఆందోళన... లాంటి ఇబ్బందులు వస్తుంటాయి. ఇవి తిన్న తర్వాత కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను తీసుకుంటే ఈ ఇబ్బంది నుంచి సులువుగా బయటపడొచ్చంటున్నారు నిపుణులు. అవేమిటంటే...
అరటిపండు: యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె కొట్టుకోవడంలోని హెచ్చు తగ్గులను నియంత్రిస్తాయి. అరటిపండు తినడం వల్ల కడుపుబ్బరం, తలనొప్పిలాంటి ఇబ్బందులున్నా తగ్గుతాయి.
పెరుగు: దీంట్లో ఉండే బ్యాక్టీరియా ఆరోగ్యానికెంతో మేలు చేస్తుంది. కడుపు ఉబ్బరాన్ని నివారిస్తుంది. పెరుగులో కాసిన్ని దానిమ్మ గింజలు వేసుకుని తింటే రుచితోపాటు పోషకాలూ అందుతాయి.
నిమ్మరసం: జీర్ణక్రియ సాఫీగా సాగేలా చేస్తుంది. ఇందులోని విటమిన్‌-సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. శరీరంలోని అదనపు కొవ్వును కరిగించడానికీ తోడ్పడుతుంది.
సలాడ్‌: టొమాటో, కీరా ముక్కలు, నానబెట్టిన పెసలతో సలాడ్‌ చేసుకోవచ్చు.  ఆపైన కాసిన్ని ఉల్లిపాయ, పచ్చిమిర్చి ముక్కలు, కొత్తిమీర తరుగు, నిమ్మరసం, కాస్త ఉప్పు వేసుకోవాలి. ఇది కూడా జీర్ణక్రియ సక్రమంగా సాగేలా చేస్తుంది.

మరిన్ని

బ్యూటీ & ఫ్యాషన్

మరిన్ని

ఆరోగ్యమస్తు

మరిన్ని

అనుబంధం

మరిన్ని

యూత్‌ కార్నర్

మరిన్ని

'స్వీట్' హోం

మరిన్ని

వర్క్‌ & లైఫ్

మరిన్ని

సూపర్‌ విమెన్

మరిన్ని