Exercise: వ్యాయామంతో మానసిక ఆరోగ్యం
వ్యాయామం చేయడమంటే మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడమేనని వైద్యులు చెబుతున్నారు. శారీరకంగా దృఢంగా ఉండటానికి వ్యాయామం ఎంతో దోహదపడుతుంది. గుండె, కిడ్నీ, కాలేయం సమర్థంగా పని చేయాలంటే నడక, వ్యాయామం ఎంతో ముఖ్యమని పేర్కొంటున్నారు.
ఇంటర్నెట్ డెస్క్: వ్యాయామం చేయడమంటే మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడమేనని వైద్యులు చెబుతున్నారు. శారీరకంగా దృఢంగా ఉండటానికి వ్యాయామం ఎంతో దోహదపడుతుంది. గుండె, కిడ్నీ, కాలేయం సమర్థంగా పని చేయాలంటే నడక, వ్యాయామం ఎంతో ముఖ్యమని పేర్కొంటున్నారు. ఇపుడు కొత్తగా మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా వ్యాయామం ఎంతో ఉపకరిస్తుందని పరిశోధనలు స్పష్టం చేస్తున్నాయని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు.
🏃 నడక, వ్యాయామం, యోగా లాంటివి మానసిక రుగ్మతలను దూరం చేయడంలో ఎంతగానో తోడ్పడుతున్నాయని నిపుణులు వివరిస్తున్నారు.
🏃 శారీరక వ్యాయామాలైన నడక, పరుగు, వ్యాయామం చేసే వారికి మానసిక రుగ్మతలు దరి చేరే అవకాశాలు చాలా తక్కువని స్వీడన్ పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.
🏃 మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళనకు గురవుతున్న వారికి 12 వారాల పాటు ఏరోబిక్స్, స్ట్రెంత్ట్రైనింగ్ కార్యక్రమాలను నిర్వహించారు.
🏃 రోజుకు గంట గానీ వారానికి కనీసం మూడుసార్లు ఈ శిక్షణలో పాల్గొన్న 75 శాతం మంది గుండె స్పందనలను పరిశీలించినపుడు గుండె స్పందనలు సాధారణంగా ఉన్నాయి. ఆందోళన స్థాయి బాగా తగ్గినట్టు గుర్తించారు.
🏃 అమెరికాలో చేసిన మరో అధ్యయనంలో ఇవే ఫలితాలు వచ్చాయి. కార్యాలయాలు, ఇళ్లలో, ఒకే చోట పరిమితమయిన వారిలో మానసిక సమస్యలు ఎక్కువగా ఉన్నట్టు తేలింది.
🏃 ఇలాంటి వారు ఒకచోట నుంచి మరోచోటకు వెళ్లడం, నిత్యం కొంతసేపైనా నడవడం, తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడంతో మానసిక సమస్యలు తగ్గించుకోవచ్చని పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు.
🏃 వ్యాయామం చేయడంతో మెదడులో ఎండార్పిన్ విడుదల కావడంతో బావోద్వేగాలపై నియంత్రణ ఏర్పడుతుందని తెలిపారు.
Trending
గమనిక: ఈనాడు.నెట్లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.
మరిన్ని
-
Top Ten News @ 5 PM: ఈనాడు.నెట్లో టాప్ 10 వార్తలు
ఈనాడు.నెట్ లోని ముఖ్యమైన పది వార్తలు మీ కోసం... -
తెలంగాణ నూతన గవర్నర్గా బుధవారం బాధ్యతలు స్వీకరించనున్న రాధాకృష్ణన్
తెలంగాణ నూతన గవర్నర్గా సీపీ రాధాకృష్ణన్ బుధవారం బాధ్యతలు స్వీకరించనున్నారు. -
IMD: తెలంగాణలో రెండ్రోజులపాటు వర్షాలు
తెలంగాణ రాష్ట్రంలో రెండ్రోజులపాటు తేలికపాటి నుంచి మోస్తరు వర్షాలు కురుస్తాయని వాతావరణ కేంద్రం వెల్లడించింది. -
Top Ten News @ 1 PM: ఈనాడు.నెట్లో టాప్ 10 వార్తలు
ఈనాడు.నెట్ లోని ముఖ్యమైన పది వార్తలు మీ కోసం.. -
CM Revanth: ఈనాడు-ఈటీవీ కథనంపై స్పందించిన సీఎం రేవంత్రెడ్డి..
ఈనాడు-ఈటీవీ తెలంగాణ కథనానికి సీఎం రేవంత్ రెడ్డి స్పందించారు. మెదడు సంబంధిత సమస్యతో బాధపడుతున్న బాలుడి పరిస్థితిని వివరిస్తూ ఈనాడు-ఈటీవీలో కథనం వచ్చింది. -
MLC Kavitha: సుప్రీంకోర్టులో రిట్ పిటిషన్ను వెనక్కి తీసుకున్న కవిత
దిల్లీ మద్యం కేసులో అరెస్టయిన కవిత.. సుప్రీంకోర్టులో వేసిన రిట్ పిటిషన్ను వెనక్కి తీసుకున్నారు. ఈడీ సమన్లు ఇవ్వడాన్ని సవాలు చేస్తూ దాఖలు చేసిన ఈ పిటిషన్ను ఆమె ఉపసంహరించుకున్నారు. -
TS News: తమిళిసై రాజీనామాకు ఆమోదం.. ఝార్ఖండ్ గవర్నర్కు అదనపు బాధ్యతలు
తెలంగాణ గవర్నర్గా ఝార్ఖండ్ గవర్నర్ సి.పి.రాధాకృష్ణన్కు అదనపు బాధ్యతలు అప్పగించారు. -
Top Ten News @ 9 AM: ఈనాడు.నెట్లో టాప్ 10 వార్తలు
ఈనాడు.నెట్ లోని ముఖ్యమైన పది వార్తలు మీ కోసం.. -
రుషికొండలో ఏం జరిగింది?!
ఎంపీ ఎంవీవీ సత్యనారాయణ ఇంటిలో ఐటీ అధికారులు సోదాలు చేస్తున్నట్లు సోమవారం రాత్రి తీవ్ర కలకలం రేగింది. -
గత లోపాలు పునరావృతం కాకుండా చందనోత్సవం
సింహాద్రి అప్పన్న స్వామి చందనోత్సవం గత ఏడాది ఘోరంగా విఫలమైన నేపథ్యంలో ఈ ఏడాది ఉత్సవాన్ని పక్కా ప్రణాళికతో విజయవంతంగా నిర్వహించాలని రాష్ట్ర దేవాదాయశాఖ కమిషనర్ ఎస్.సత్యనారాయణ సింహాచలం దేవస్థానం ఈవో సింగల శ్రీనివాసమూర్తిని ఆదేశించారు. -
Today Horoscope in Telugu: నేటి రాశి ఫలాలు.. 12 రాశుల ఫలితాలు ఇలా... (19/03/2024)
Rasi Phalalu in Telugu: ఈ రోజు ఏ రాశి వారికి ఎలాంటి ఫలితం ఉంటుంది. డాక్టర్ శంకరమంచి శివసాయి శ్రీనివాస్ అందించిన నేటి రాశి ఫలాల వివరాలు. -
TS High Court: తెలంగాణ హైకోర్టుకు ఇద్దరు కొత్త న్యాయమూర్తులు
తెలంగాణ హైకోర్టుకు ఇద్దరు కొత్త న్యాయమూర్తులు బదిలీపై రానున్నారు. ఈమేరకు కేంద్ర న్యాయమంత్రిత్వ శాఖ ఉత్తర్వులు జారీ చేసింది.
తాజా వార్తలు (Latest News)
-
YSRCP: ఎన్నికల కోడ్ ఉల్లంఘన.. వైకాపా ఎమ్మెల్యేకు షోకాజ్ నోటీసు
-
Manjummel Boys: ‘మంజుమ్మెల్ బాయ్స్’ సరికొత్త రికార్డు.. ఆ విషయంలో తొలి మలయాళ సినిమా
-
Suryakumar Yadav: ఐపీఎల్ మ్యాచ్లకు సూర్య దూరమేనా? ఇన్స్టా పోస్ట్ వైరల్
-
LS polls: డిపాజిట్ దక్కకున్నా పోటీకి సై.. 71 వేల మంది డిపాజిట్లు ‘గల్లంతు’
-
Hyderabad: ప్రణీత్రావుకు సహకరించింది ఎవరు?
-
IPL 2023 Rewind: గత సీజన్ ఐపీఎల్ హీరోలు.. లిస్ట్లో ఎవరున్నారంటే?